Health

ads
Sut i Colli Pwysau Heb Ymarfer Corff

Sut i Colli Pwysau Heb Ymarfer Corff

Mae un o bob pedwar oedolyn Metropolis Efrog Newydd yn ordew ac mae tua un 3ydd penodol o oedolion Americanaidd yn rhy drwm. Fodd bynnag,, nad yw''r anhawster yw eu bod eisiau i ollwng bodyweight amddifad o hyfforddiant neu nid ydynt yn ceisio.

Mae cryn dipyn o gydrannau eraill fel nad oes ganddynt yr amser i ymarfer ers eu hamserlenni prysur ar swyddogaeth ac yn nhŷ, neu os oes ganddynt anafiadau.

Mae fy chwaer dorrodd ei goes ddeng mlynedd yn y gorffennol ac roedd hyn mewn rhyw ffordd yn seicolegol yn effeithio ar ei arswyd tebyg o lithro pan fydd hi''n rhedeg nac yn ofni y gallai hi dorri ei goes unwaith eto. Mae''r nifer o flynyddoedd fynd heibio ac mae''r kilo yn araf ac yn raddol ychwanegol fyny gydag oedran.

Fel arfer, dynion a menywod fel ei enghreifftiau y nod publicities ffug ar gyfer nwyddau wyrth addo colli pwysau diymdrech a gyda allan dod i ymarfer corff. Maent yn gwneud ymdrechion maethlon fel prydau bwyd cytbwys a bywyd geiriau budr arddull egnïol. Ac maent yn awgrymu bod yr holl ei angen arnoch i wneud i edrych fel Angelina Jolie yw anfon absennol

ar gyfer potel o dabledi wyrth.

Ar hyn o bryd, dros 51 miliwn o Americanwyr yn fwyaf tebygol ar gynlluniau ddeiet damwain ac er hynny dde ar ôl wythnos neu ddwy yn unig y byddwch yn dod ar eu traws yn llawer mwy siomedig ac yn mynd ar brydau binges a gyflwynwyd ar eu dewisiadau mynd ar ddeiet gwael neu heb eu rheoli dros system colli pwysau.

Y ffaith yw nad oes bwled hud pan ddaw i golli braster. Nid oes unrhyw gwyrthiau colli braster. Er mwyn cyflawni colli braster doeth a rheolaeth braster maethlon byddech am wneud diffyg caloric bob dydd.

Felly, sut y gallwch gyflawni hyn?

Drwy fwyta yr un iawn faint o fwydydd ond gyda calorïau is, felly ni fyddwch yn synhwyro eich bod yn amddifadu eich hun o fwydydd. Astudiaeth cynhyrchion labeli a chalorïau cyfrif. Dewiswch braster gormodol isel iawn.

Ymarfer nodweddiadol ond os nad ydych yn gallu mewn gwirionedd yn ymdrin â gwneud ymarfer corff am ryw reswm dilys, yna gallech geisio gwella eich gweithgareddau bob dydd.

Ceisiwch symud eich ffocws i ffwrdd oddi wrth geisio colli pwysau corff a chanolbwyntio mwy ar gael ffordd o fyw iach. Yfed llawer o ddŵr, gorffwys ac yn cymryd oddi ar rhai o''r tensiwn absennol.

Drwy gynnal hyn yn hawdd addasiadau ffordd o fyw, gallwch gael llawer gwell strategaeth i colli braster hyd yn oed heb gael ymarfer (ond gyda threfn), ac yn cyfuno â arferiad bwyta maethlon, byddwch yn dod o hyd eich fraster yn haws i reoli.

Unrhyw hysbyseb am eitem golli pwysau corff neu wasanaeth sy''n dweud nad oes rhaid i chi newid eich arferion bwyta neu wella lefel eich gweithgarwch corfforol i sied pwysau

yn unig yw hyrwyddo eich gobaith ffug.

ads